logoFitAI
LatihanCoba Gratis

23 Latihan Lanjutan Terbaik dengan Dumbbell

Dumbbell Clean
Dumbbell Iron Cross
Dumbbell Lying Femoral
Dumbbell Lying Hammer Press
One Arm Concentration Curl dengan Dumbbell Berdiri
One Arm Curl dengan Dumbbell Berdiri (di atas bangku miring)
Preacher Curl dengan Dumbbell Berdiri
Tate Press dengan Dumbbell
Zottman Curl dengan Dumbbell
Spell Caster
Row pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Dumbbell
Row Bungkuk Rotasi dengan Dumbbell
Squat Lompat dengan Dumbbell
Curl Satu Tangan Berdiri dengan Dumbbell di Atas Bangku Miring
Berdiri dari Posisi Berlutut dengan Dumbbell
Power Clean dengan Dumbbell
Deadlift Sumo dengan Dumbbell
Dumbbell Squat ke Overhead Press
Dumbbell Single Power Clean
Squat Potong Kayu dengan Dumbbell
Tekan Bangku Miring Satu Lengan dengan Dumbbell
Squat Satu Kaki dengan Dukungan (pistol) dengan Dumbbell
Push-up Terbalik dengan Dumbbell