logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 26 vádli rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós ferde evezés
Rúdsúlyos ülő vádliemelés
Rúdsúlyos álló láb vádliemelés
Súlyzós erőemelés
Súlyzós rándulásos húzás
Lökésnyomás
Súlyzós vádliemelés a padlóról
Súlyzós álló vádliemelés
Szállítóval tiszta húzás
Szállítóval lógó tiszta húzás
Szállítóval lógó szakítás
Szállítóval erőtiszta húzás blokkról
Szállítóval erőlökés
Szállítóval erőszakítás
Szállítóval szakítás
Szállítóval szakítás felhúzás
Szállítóval széttaposott tiszta húzás
Szállítóval széttaposott lökés
Nyomás alatt
Súlyzós izomtisztítás
Felrántás magas húzása
Súlyemelés (szakítás és lökés)
Súlyemelő térdes szakítás
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás