Najboljih 23 vježbe s bučicama za trapeze

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Napredno

Ekspert

Povlačenje bučica u pretklonu

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Povlačenje bučice u pretklonu na klupi

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Nabiranje ramenima s bučicama

Trapezi

Bučice

Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Veslanje bučicama na kosoj klupi

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Veslanje s bučicama u planku

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi prema dolje

Trapezi

Bučice

Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi

Trapezi

Bučice

Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Plank s potiskom i veslanjem

RamenaLatoviPrsaTrapezi

Bučice

Nagnuto veslanje s bučicom za lopatice

Trapezi

Bučice

Plank s prolazom bučice

Trbušni mišićiPrsaTrapezi

Bučice

Podizanje bučica u obliku slova Y na kosoj klupi

RamenaTrbušni mišićiTrapezi

Bučice

Podizanje i potisak s bučicama

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaLatoviListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTrapezi

Bučice

Sleganje ramena s bučicom u jednoj ruci

Trapezi

Bučice

Bočni plank s bučicom i letenjem unatrag

RamenaTrbušni mišićiPrsaTrapezi

Bučice

Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Vanjska rotacija ležeći na boku s bučicom (na klupi)

Trapezi

Bučice

Jednostrano dizanje lopatice s bučicom

Trapezi

Bučice