logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 26 srednje teških vježbi s posebnom šipkom

Propadanje na paralelnim ručkama za prsa
Podizanje na šipci uskim hvatom
Podizanje kukova s ispruženim nogama u visećem položaju
Podizanje ispruženih nogu u visećem položaju
Obrnuti veslanje
Podizanje na preči (neutralni hvat)
Podizanje na preči
Podizanje na preči s obrnutim hvatom
Rocky podizanje i povlačenje na preči
Podizanje na preči s pokretom lopatica
Bočno podizanje kukova (na paralelnim šipkama)
Triceps dip
Triceps potisak
Podizanje nogu na razboju
Hiperextenzija pod 45 stupnjeva (ruke ispred prsa)
Skok-zgibovi
Obrnuto veslanje s podhvatom
Dip za prsa (na kavezu za dipove i zgibove)
Podizanje na šipci s hvatom na ramenima
Dizanje nogu na Captain's chair
Povlačenje na klupi
Podizanje koljena do laktova u visećem položaju
Negativno podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Široki zgib
Privlačenje koljena prema trbuhu