logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 26 laganih vježbi istezanja s vlastitom težinom za ramena

Istezanje prsnih mišića
Istezanje zadnje lože s podignutim prstima u klečećem položaju
Istezanje ramena u uspravnom stojećem položaju
Obrnuto istezanje ramena u stojećem položaju
Istezanje ramena sjedeći
Istezanje ramena preko prsa
Mobilnost torakalne kralježnice iz klečećeg položaja
Istezanje fleksora, depresora i retraktora ramena iz sjedećeg položaja s savijenim koljenom
Istezanje s tapšanjem po leđima
Torakalni most
Istezanje otvorena knjiga
Parsva Balasana Joga Položaj
Most u položaju stola
Istezanje prsa u Superman položaju
Naizmjenični pas prema dolje s podizanjem nogu
Istezanje prsa s rukama iza leđa (držanje)
Sjedeće stiskanje prsa
Sjedeći pogled prema nebu
Pozicija psa na tri noge
Pozicija Chaturanga
Chaturanga pozicija s tri noge
Šetnja psa
Otvoreni prsni koš u sjedećem položaju
Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja
Alternativna poza skakavca
Bočno istezanje s ispruženom rukom