logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 22 laganih vježbe snage za listove

Dizanje na prste s bučicama u stojećem položaju
Podizanje listova 'magareća' verzija
Podizanje na prstima s bučicom na jednoj nozi
Bučice stajaći podizanje listova
Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Pliometrijski čučanj sa sjedenjem (uz zid)
Dizanje na prste s elastičnom trakom (ispod nogu)
Dizanje na prste stojeći
Dizanje na prste s bučicama sjedeći
Jednonožno dizanje na prste s bučicama sjedeći (čekić hvat)
Jednonožno dizanje na prste na podu
Podizanje na prste stojeći (na stepenicama)
Sjedeći calf press na spravi
Dizanje na prste nogu stojeći na Smith mašini
Potisak iz čučnja
Dizanje na prste jedne noge s bučicom
Hodanje s otpornim trakama
Podignuto dizanje na prste stojeći
Podizanje na prste jedne noge s koraka
Balansna daska (V2)
Bodyweight Hodanje s Podizanjem Listova
Ležeće pokazivanje prstom jedne noge