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सर्वश्रेष्ठ 22 उन्नत लैट्स शरीर के वजन से व्यायाम
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शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
पिंडली
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शरीर का वजन
साइड किक बर्पी
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
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हैमस्ट्रिंग
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छाती
शरीर का वजन
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ पुल-अप
लैट्स
शरीर का वजन
हैंडस्टैंड वॉक
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
स्टेप जैक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
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शरीर का वजन
सुपरमैन रो
लैट्स
ग्लूट्स
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
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छाती
कंधे
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शरीर का वजन
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
क्वाड्स
एब्स
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शरीर का वजन
घुटने का थ्रस्ट
क्वाड्स
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शरीर का वजन
सुपरमैन W से Y
कंधे
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शरीर का वजन
स्की रनर्स
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शरीर का वजन
बियर वॉक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
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ट्राइसेप्स
बाइसेप्स
कंधे
शरीर का वजन
ट्विस्ट टर्न स्लैम
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कंधे
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जंपिंग स्प्लिट जैक
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लेग फ्रंट लिफ्ट जैक
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डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
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नी रेज़ स्टेप जैक
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स्टेपबैक पुलडाउन
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इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
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सिंगल डाउनवर्ड डॉग
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डबल नी साइड थ्रस्ट
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