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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 22 उन्नत डम्बल शक्ति व्यायाम

डम्बल क्लीन
डम्बल आयरन क्रॉस
डम्बल लाइंग फेमोरल
डम्बल लाइंग हैमर प्रेस
डम्बल खड़े होकर एक हाथ से कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
डम्बल खड़े होकर एक हाथ से कर्ल (इन्क्लाइन बेंच के ऊपर)
डम्बल खड़े होकर प्रीचर कर्ल
डम्बल टेट प्रेस
डम्बल ज़ोटमैन कर्ल
स्पेल कास्टर
डम्बल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन रो
डम्बल पाम रोटेशनल बेंट-ओवर रो
डम्बल खड़े होकर एक हाथ कर्ल इन्क्लाइन बेंच पर
डम्बल नीलिंग होल्ड टू स्टैंड
डम्बल हैंग पावर क्लीन
डम्बल सुमो डेडलिफ्ट
डम्बल स्क्वाट से ओवरहेड प्रेस
डम्बल सिंगल पावर क्लीन
डम्बल वुड चॉप स्क्वाट
डम्बल वन आर्म साइड लाइंग बेंच प्रेस
डम्बल वन लेग स्क्वाट विथ सपोर्ट (पिस्टल)
डम्बल रिवर्स पुश-अप