logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 25 מומחים לכתפיים כוח תרגילים

ניקוי ולחיצה עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
משיכת סנאץ' במוט משקולות
משיכה נקייה עם מוט
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
נקי כוח ממקטעים עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
לחיצת כתפיים דחיפה עם דמבלים
ניקוי ולחיצה עם דמבלים
חטיפה ביד אחת עם דמבל
ניקוי שרירים עם מוט
ניקוי והרמה חד צדדי עם דמבל
ניקוי תלייה במכשיר סמית
דחיפת ידיים בעמידה על הידיים עם קיפינג
דחיפת ידיים בעמידה על הידיים (גרסה 2)
דחיפת כוח מתוך נקי
מתח עם משקל הגוף
ניקוי ולחיצה עם קטלבל ביד אחת
ניקוי ולחיצה עם קטלבל
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים נגד הקיר