logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 25 מומחים לכתפיים כוח תרגילים

לחיצת כתפיים דחיפה עם דמבלים
ניקוי ולחיצה עם מוט
ניקוי ולחיצה עם דמבלים
חטיפה ביד אחת עם דמבל
ניקוי והרמה חד צדדי עם דמבל
ניקוי כוח עם מוט משקולות
ניקוי ולחיצה עם קטלבל ביד אחת
משיכה נקייה עם מוט
מתח עם משקל הגוף
משיכת סנאץ' במוט משקולות
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
ניקוי תלייה במכשיר סמית
ניקוי ולחיצה עם קטלבל
חטיפה עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת ידיים בעמידה על הידיים (גרסה 2)
דחיפת כוח מתוך נקי
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים נגד הקיר
נקי כוח ממקטעים עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
דחיפת ידיים בעמידה על הידיים עם קיפינג
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט