logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 25 לגב הרחב עם משקולות יד כוח תרגילים

שורה בהתכופפות עם דמבלים
שורה בהתכופפות על ספסל עם דמבלים
מתח רומני עם דמבלים
שיטול לדלתואיד האחורי עם דמבל
שיטת משקולות הפוכה בהתכופפות קדימה
שורה בשיפוע חיובי עם דמבלים
שורת בודדים עם משקולת
פולאובר עם דמבלים
שורה חד ידנית בתמיכת מתקן במשקולות
שורה בשיפוע עם אחיזת חיבור במשקולות
שורה דו-זרועית עם אחיזת פטיש על ספסל משופע
מתח רגליים ישרות עם דמבלים
שורה רוטציונית עם כף יד מוטת במשקולות
מתיחת רגליים ישרות עם דמבלים
שורה כפופה נגד קיר עם דמבל
שורת דחיפה בתנוחת פלאנק
מתח עם רגליים ישרות ודמבלים
סופרמן עם דמבלים
מתיחת גב עם רגליים ישרות ודמבלים
סקוואט חיתוך עץ עם דמבל
מתיחת רגל בודדת עם דמבל
ניקוי ולחיצה עם דמבלים
חטיפה ביד אחת עם דמבל
שיטת משקולות מידת פרונציה לאחיזה נייטרלית
משיכת סומו עם דמבלים