logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 25 לגב הרחב עם משקולות יד תרגילים

שורה בהתכופפות על ספסל עם דמבלים
שורה בהתכופפות עם דמבלים
שורה בשיפוע חיובי עם דמבלים
שיטול לדלתואיד האחורי עם דמבל
מתח רגליים ישרות עם דמבלים
מתח עם רגליים ישרות ודמבלים
שורה חד ידנית בתמיכת מתקן במשקולות
שורה בשיפוע עם אחיזת חיבור במשקולות
שורה רוטציונית עם כף יד מוטת במשקולות
מתח רומני עם דמבלים
מתיחת רגל בודדת עם דמבל
שיטת משקולות מידת פרונציה לאחיזה נייטרלית
שיטת משקולות הפוכה בהתכופפות קדימה
משיכת סומו עם דמבלים
שורת דחיפה בתנוחת פלאנק
שורת בודדים עם משקולת
שורה דו-זרועית עם אחיזת פטיש על ספסל משופע
מתיחת רגליים ישרות עם דמבלים
ניקוי ולחיצה עם דמבלים
סופרמן עם דמבלים
חטיפה ביד אחת עם דמבל
מתיחת גב עם רגליים ישרות ודמבלים
סקוואט חיתוך עץ עם דמבל
פולאובר עם דמבלים
שורה כפופה נגד קיר עם דמבל