logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 29 קלים לגב הרחב עם משקל גוף מתיחות תרגילים

מתיחת חמשים עמידה
מתיחה צדדית עמידה
תנוחת הילד
מתיחת שרירי החזה מאחור
מתיחת שרירי הירך בברכיה עם קרסול מורם
מתיחת יונה לירך
מתיחת כתף מעבר לחזה
היפראקסטנזיה על הרצפה
בעיטת שתי רגליים בשכיבה
מתיחת חוליות קדימה
לחיצת צווארון בשכיבה על הבטן
בעיטות שחיין
מגע בהקדמה לבסיס האצבעות
מגע באצבעות הרגל מקדימה
מגע בשתי אצבעות הרגל מקדימה
מעגלי ירך עומד
תרגיל תנועתיות לחוליית הגב בברך
מתיחת שרירי הירך והגב בעמידה
פלאנק גלגול ירכיים
גשר חזה
תנוחת יוגה פרסווה בלאסנה
מתיחת העולם הגדולה
שכיבות שמיכה בתנוחת ילד
מתיחת חזה סופרמן
מתיחת סיבוב בישיבה
תנוחת הכלב בשלוש רגליים
תנוחת צ'אטורנגה עם שלוש רגליים
הליכה עם הכלב
מתיחת יד בכיפוף צדדי