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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 22 exercices niveau avancé pour les dorsaux au poids du corps

Couteau suisse
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
Traction avec genoux pliés entre des chaises
Marche sur les mains
Jumping jack avec step
Rowing Superman
Vélo aérien avec jumping jacks debout
Dragon flag en phase négative
Coup de genou
Superman de W à Y
Fente skieur
Marche de l'ours
Rotation avec slam
Jack sauté avec écart
Jack avec levée de jambe avant
Sprint en position de chien tête en bas
Levé de genou avec step jack
Tirage vertical avec pas en arrière
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Chien tête en bas unilatéral
Poussée latérale à double genou