logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 34 ojentajien taljalla tehtävät harjoitukset

Vaihtoehtoinen vaijerin ojentajajatke
Vaijerin keskittynyt jatke (polvella)
Talja vino ojentajapunnerrus
Talja polvistuva ojentajapunnerrus
Talja makuu ojentajapunnerrus
Talja pään yli ojentajapunnerrus (köysi)
Talja ojennus
Talja ojennus (suora tanko)
Talja takaveto
Talja käänteisote ojennus
Seisten tehtävä yhden käden kaapeliojentaja
Kaapelilla tehtävä ojentajapunnerrus (V-kahvalla)
Taljapotku
Kaapelikoneella seisten tehtävä yhden käden ojentajapunnerrus yläotteella
Taljassa tehtävä ojentajapunnerrus (SZ-tanko)
Taljassa käänteisellä otteella tehtävä ojentajapunnerrus (SZ-tanko)
Taljassa yhden käden sivulle tehtävä ojentajapunnerrus
Talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Yhden käden talja ojentajapunnerrus
Köysi talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Köysi talja vinopenkki ojentajapunnerrus
Kaapelilla polvistuva ojentajien ojennus (V2)
Taljassa tehtävä lähellä oleva puristus
Talja seisten yläristi ojentajaliike
Taljassa lattialla ojentajapunnerrus
Taljalla tehtävä suoran tangon ylätalja ojentajapunnerrus
Kaapeli makuuasennon ojentajapunnerrus (köydellä)
Kaapelipotku neutraaliotteella
Kaapelipotku yhdellä kädellä neutraaliotteella (köysi)
Kaapelipotku kumartuneena neutraaliotteella (köysi)
Vaijeri yhden käden ojentajapunnerrus (köysi)
Kaapeli makuuasennossa oleva tricepsin ojennus (matala)
Talja Yläpää Suora Tanko Pään Yli Ojennus
Istuma-asennossa tehtävä ylätaljan ojentajapunnerrus