Kaapelilla polvistuva ojentajien ojennus (V2)

Asiantuntijan vinkit

Pidä kyynärpäät lähellä päätäsi varmistaaksesi, että keskitytään koko harjoituksen ajan ojentajiin.

Polvistu kaapelimankelin eteen, jossa pylväs on asetettu yläpuolellesi.
Ota kiinni kahvasta molemmin käsin ja tuo se taaksesi, kyynärpäät koukistettuina.
Ojenna kätesi kokonaan ja keskity ojentajien supistamiseen.
Palaa hitaasti aloitusasentoon hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima