Kaapelipotku kumartuneena neutraaliotteella (köysi)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso kaapelimasinan edessä, jossa köysiliitos on alimmalla asetuksella.
2. Taivu lonkasta 45 asteen kulmaan pitäen selkäsi suorana.
3. Ota köysi molemmilla käsillä neutraalilla otteella.
4. Pidä kyynärpääsi lähellä vartaloasi ja ojenna kätesi taakse, kunnes ne ovat suorat.
5. Pidä hetki ja purista ojentajiasi, sitten palaa hitaasti lähtöasentoon.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Toissijainen

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima