Taljassa lattialla ojentajapunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu lattialle kaapelimankeliä kohti kahvan ollessa kiinnitettynä yläpuolelle pään korkeudelle.
2. Ota kiinni kahvasta molemmilla käsillä ja pidä kyynärpäät lähellä vartaloa.
3. Työnnä kahvaa kohti reisiäsi, ojentaen käsivarret kokonaan.
4. Pysähdy alhaalla ja laske kahvaa hitaasti takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Toissijainen

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima