logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 27 kyynärvarsien keskitasoiset voimaharjoitukset

Ranteiden kääntö ylöspäin tangolla (V2)
Hauiskääntö ylösalaisin tangolla
Tangon vastakäteinen preacher-kääntö
Tangon vastakäteinen rannekääntö
Talja käänteiskiharrus
Talja käänteinen saarnaajakiharrus
Talja käänteinen rannekiharrus
Kaapelirannenosto
Käänteinen hauiskääntö seisten käsipainoilla
EZ-tangon käänteinen hauiskääntö
Olympiatanko vasarakääntö
Vinopenkki vuorotellen moukarikääntö käsipainoilla
Tangolla tehtävä rannenosto kämmenet alaspäin penkin yli
Käsipainolla tehtävä yhden käden käänteinen saarnapenkki-curl
Käsipainolla tehtävä yhden käden istuva neutraali rannenosto
Kaapelilla tehtävä hauiskääntö (monitoimi V-tanko)
Kaapeliseisten käänteinen hauiskääntö
Kahvakuula Rannekääntö
Pulloilla tehtävä käänteinen hauiskääntö
Kahvakuula seisten käänteinen curl
Vaijerilla seisten rannerulla
EZ-tangolla seisten rannenosto
Taljassa seisten rannenosto
EZ-tangolla seisten ranteen kääntönosto
Taljassa seisten ranteen kääntönosto
EZ-tangolla seisten ranteen taakse nosto
Taljassa seisten ranteen taakse nosto