Olympiatanko vasarakääntö

Asiantuntijan vinkit

Pidä kyynärpäät lähellä vartaloasi ja säilytä neutraali rannelinja koko liikkeen ajan aktivoidaksesi täysin kyynärvarret ja hauikset.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä ansakuulaa neutraalissa otteessa.
Pidä kyynärpäät paikallaan, kun koukistat tankoa kohti olkapäitäsi.
Pidä hauiksiasi puristettuna liikkeen yläosassa.
Laske tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Kyynärvarret70 %

Toissijainen

Hauikset30 %

Välineet

Trap-tanko

Liiketyyppi

Voima