Kaapelilla tehtävä hauiskääntö (monitoimi V-tanko)
Asiantuntijan vinkit
Seiso kevyellä eteenpäin kallistuksella ja pidä kyynärpäät paikallaan eristääksesi kyynärvarren lihakset käännön aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä V-tanko matalaan taljaan ja seisoo koneeseen päin.
- Ota V-tanko alakätisellä otteella, kädet olkapään leveydellä toisistaan.
- Käännä tankoa kohti rintaasi pitäen ylävartalosi paikallaan.
- Laske tankoa hitaasti takaisin aloitusasentoon, ojenna kätesi kokonaan.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
Vaihtoehdot
