EZ-tangolla seisten ranteen taakse nosto
Asiantuntijan vinkit
Keskity täyteen liikerataan ja hallitse painoa koko liikkeen ajan maksimoidaksesi kyynärvarren osallistumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorana pitäen EZ-tankoa takamuksesi takana yläotteella.
- Pidä käsivarret täysin ojennettuina ja keho paikallaan.
- Nosta ranteitasi ylöspäin, nostamalla tankoa niin korkealle kuin mahdollista.
- Laske tanko hallitusti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret100 %
Välineet
EZ-tanko
Liiketyyppi
Voima
Vaihtoehdot
