Hauiskääntö ylösalaisin tangolla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä tankoa ylöspäin suuntautuvalla otteella.
2. Pidä kyynärpäät lähellä vartaloa ja nosta tankoa ylöspäin kohti olkapäitä.
3. Purista hauiksia ja käsivarsia liikkeen huipulla.
4. Laske tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Kyynärvarret60 %

Toissijainen

Hauikset40 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima