Taljassa seisten ranteen taakse nosto
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että ranteesi ovat ainoat liikkuvat osat kehossasi, jotta keskitytään ranteisiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso selkä cable-koneeseen päin, pylväs asetettu alimpaan asentoon.
- Ota tankokiinnitys yläotteella, kädet olkapään leveydellä toisistaan.
- Pidä käsivarret ojennettuina ja nosta ranteitasi ylöspäin.
- Palaa hitaasti hallitusti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
Vaihtoehdot
