Pulloilla tehtävä käänteinen hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä pulloa kummassakin kädessä yläotteella.
2. Pidä kyynärpäät lähellä vartaloa ja koukista pulloja kohti olkapäitä.
3. Laske hitaasti pulloja takaisin lähtöasentoon.

Tiedot

Ensisijainen

Kyynärvarret100 %

Toissijainen

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima