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Los Mejores 22 Ejercicios Avanzados para las pantorrillas de Fuerza

Remo Inclinado con Barra
Limpieza colgante con pesa rusa
Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Arrancada a un brazo con pesa rusa
Tirón alto sumo con pesa rusa
Thruster con pesa rusa
Push Press
Power Jerk con Barra
Split Jerk con Barra
Paseo del granjero
Carga Zercher
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Burpee con Patada Lateral
Jab y cruzados
Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión
Power Clean con Mancuerna Individual
Arrastre de Trineo de Poder
Tirón alto de snatch
Snatch dividido con barra
Cluster
Lanzamiento de potencia de pie
Clean Completo con Barra