logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 31 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τρικεφάλους με αλτήρες

Στενή Πίεση με Έναν Αλτήρα
Έκταση Τρικέφαλων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Πίεση Σφυρί με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Έκταση Τρικέφαλων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Αναχαίτιση με Αλτήρες
Έκταση Ξαπλωτά με Αλτήρες (διαγώνια του προσώπου)
Ξαπλωτή Έκταση Τρικέφαλων με Ένα Χέρι και Προσαγωγή με Αλτήρα
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλου με Αλτήρα και Παλάμη προς τα Πάνω
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλου με Αλτήρα
Μονόχειρας Επέκταση Τρικέφαλου σε Πάγκο με Αλτήρα
Επέκταση Τρικέφαλου με Προσπίθηκη Λαβή και Αλτήρα
Επέκταση Τρικέφαλου σε Πάγκο Καθιστός με Αλτήρα
Ορθή Κλωτσιά Πίσω με Αλτήρες
Ορθή Έκταση Βραχιόνα με Αλτήρα
Ορθή Έκταση Τρικέφαλου με Αλτήρες
Πτωτική Πίεση Με Βαράκι Σφυρί Μονόχειρα
Ανοδική Πίεση Με Βαράκι Σφυρί Μονόχειρα
Εναλλακτική Επέκταση Ξαπλωμένος με Αλτήρες
Πιέση με Στενή Λαβή με Αλτήρες
Κεκλιμένη Διχειρίδα Επέκταση με Αλτήρες
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλων με έναν Αλτήρα
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλου Με Βάρη (εναλλακτική)
Πιέσεις Πάγκου με Σφίξιμο Αλτήρων
Παραλλαγή Πιέσεων με Κοντή Λαβή και Πάγκο σε Κλίση με Αλτήρες
Συντριβή κρανίου με αλτήρες στο πάτωμα
Κάμψη Βραχιόνων με Αλτήρες και Επέκταση Πάνω από το Κεφάλι σε Μπάλα Σταθερότητας
Μπίσεψ Κάμψη Πιέση Έκταση με Αλτήρες
Κάθισμα με Αλτήρες Εναλλακτική Πίσω Τρικέφαλη Έκταση
Κάθισμα με Αλτήρες Μονόχειρη Τρικέφαλη Έκταση
Κάθισμα με Αλτήρες Μονόχειρη Τρικέφαλη Έκταση (αριστερό)
Όρθια Γαλλική Πίεση με Αλτήρες