logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για ώμους με βάρος σώματος

Εκτάσεις Πλάτης και Θωρακικών
Γονατιστή Έκταση Χαμστρινγκ με Ανασηκωμένα Δάχτυλα
Όρθια Έκταση Ωμικής Ζώνης
Όρθια Ανάστροφη Έκταση Ωμικής Ζώνης
Ασκήσεις Τέντωματος Ώμων Καθιστός
Διαγώνιο Τέντωμα Ώμων
Κινητικότητα Σπονδυλικής Στήλης σε Γόνατα σε Σχήμα Τ
Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο
Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη
Θωρακική Γέφυρα
Διάταση Ανοιχτού Βιβλίου
Γιόγκα Στάση Parsva Balasana
Γέφυρα Table Top
Διάταση Στήθους Superman
Εναλλακτικό Πόδι σε Στάση Κάτω Σκύλου
Στήθος Έξω Χέρια Πίσω (Κράτημα)
Καθιστή Άσκηση Στήθους 'Κοχύλι'
Καθιστός Κοίταγμα στον Ουρανό
Στάση Τριποδικού Σκύλου
Στάση Τσατουράνγκα
Στάση Τριπόδι Chatarunga
Βόλτα του Σκύλου
Κάθισμα Άνοιγμα Στήθους
Κάθισμα Διαγώνια Πλευρική Έκταση
Εναλλακτική Στάση Ακρίδας
Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού