logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για ώμους με βάρος σώματος

Διαγώνιο Τέντωμα Ώμων
Εκτάσεις Πλάτης και Θωρακικών
Ασκήσεις Τέντωματος Ώμων Καθιστός
Εναλλακτικό Πόδι σε Στάση Κάτω Σκύλου
Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο
Καθιστή Άσκηση Στήθους 'Κοχύλι'
Γονατιστή Έκταση Χαμστρινγκ με Ανασηκωμένα Δάχτυλα
Κινητικότητα Σπονδυλικής Στήλης σε Γόνατα σε Σχήμα Τ
Όρθια Ανάστροφη Έκταση Ωμικής Ζώνης
Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη
Διάταση Στήθους Superman
Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού
Όρθια Έκταση Ωμικής Ζώνης
Γιόγκα Στάση Parsva Balasana
Καθιστός Κοίταγμα στον Ουρανό
Γέφυρα Table Top
Θωρακική Γέφυρα
Διάταση Ανοιχτού Βιβλίου
Κάθισμα Διαγώνια Πλευρική Έκταση
Στήθος Έξω Χέρια Πίσω (Κράτημα)
Κάθισμα Άνοιγμα Στήθους
Βόλτα του Σκύλου
Στάση Τριποδικού Σκύλου
Στάση Τσατουράνγκα
Στάση Τριπόδι Chatarunga
Εναλλακτική Στάση Ακρίδας