logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Ασκήσεις για πήχεις με βάρος σώματος

Πλάγιο Τέντωμα Καρπού
Δαγκάνα δίσκου
Κύκλοι Καρπού
Έκταση Καρπού Ολνικής Απόκλισης και Ευλυγισίας
Έκταση Εκτείνοντων Καρπού
Έκταση Ευλυγιστών Καρπού
Τέντωμα Προσαγωγών με Κατευθυνόμενα Δάχτυλα
Κάμψη Αγκώνα
Πρόσθια Κάμψη Πήχης
Οπίσθια Κάμψη Πήχης
Προσαγωγή Καρπού
Έκταση Καρπού
Κάμψη Καρπού
Πλάγιο Κλωτσιά Burpee
Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο
Ξαπλωτό Διπλό Κάμψη Χεριών Σφυρί με Πετσέτα
Ξαπλωτή Ανάποδη Κάμψη Μπράτσου με Ένα Πόδι με Πετσέτα
Κάμψη Χεριών Σφυρί με Δύο Πόδια με Πετσέτα
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Χειροκροτήματα με τα Δάχτυλα
Εσωτερική Κάμψη Καρπού
Αντίστροφη Κάμψη Καρπού
Περιστροφή Σφιγμένης Γροθιάς
Ανύψωση Σφιγμένης Γροθιάς
Κολύμβηση
Οι Καλύτερες 26 Ασκήσεις για πήχεις με βάρος σώματος | FitAI