Εσωτερική Κάμψη Καρπού
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τους καρπούς σας ευθυγραμμίστες και αποφύγετε το υπερβολικό στρέψιμο για να αποφύγετε τραυματισμούς.
Βήματα Εκτέλεσης
- Καθίστε σε ένα παγκάκι ή καρέκλα με τους προγομφούς σας να ξαπλώνουν στους μηρούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω.
- Κάντε κύλιση των καρπών σας προς τα πάνω, κρατώντας τους προγομφούς σας ακίνητους.
- Κατεβάστε τους καρπούς σας πίσω στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Πήχεις100%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
Εναλλακτικές
