logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 22 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με αλτήρες

Κάμψη Zottman με Αλτήρες
Ξαπλωτή Πίεση Σφυρί με Αλτήρες
Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Αλτήρες σε Πλάγιο Πάγκο
Εναλλακτική Κωπηλατική Σειρά με Περιστροφή Παλάμης με Αλτήρες
Ορθή Κάμψη Βραχιόνα με Αλτήρα Πάνω από Πλάγιο Πάγκο
Κίνηση Μάγου
Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες
Ξαπλωτή Άσκηση Μηριαίων με Αλτήρες
Όρθιο Μονόχειρο Κοίλωμα πάνω από Κεκλιμένο Πάγκο με Αλτήρα
Πίεση Tate με Αλτήρες
Ορθή Συγκέντρωση Κάμψης Βραχιόνων με Αλτήρα με Ένα Χέρι
Ορθή Κάμψη Βραχιόνων Τύπου Preacher με Αλτήρες
Αρση Αλτήρων
Σιδερένιος Σταυρός με Αλτήρες
Βαράκι Hang Power Clean
Καθίσματα με Αλτήρες σε Πάνω Πάτημα
Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα
Πάγκος Πιέσης με Ένα Χέρι Ξαπλωτός στο Πλάι με Αλτήρες
Ανάποδο Push-up με Αλτήρες
Βαράκι Sumo Deadlift
Αλτήρες Στάση από Γονατιστή Θέση
Κάθισμα με Ένα Πόδι με Υποστήριξη (pistol) με Αλτήρες