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Die besten 27 Anfänger für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Dynamische Brustdehnung
Ellbogen-Rückendehnung
Hampelmann
Wand-Liegestütz
Liegestütz
Stehende einarmige Brustdehnung
Liegestütz (auf Knien)
Brustdehnung über dem Kopf
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Eckwand-Brustdehnung
Breite Liegestütze (an der Wand)
Schulter - Abduktion
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Beugung
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Adduktion
Schulter - Transversale Beugung
Abwärtsgerichteter Hund
Stehende Überkopf-Schulterdehnung (V2)
Stehendes Brust-Fly mit Körpergewicht
Stehendes Dreiecks-Fly mit Körpergewicht
Kobra-Seitenbauchdehnung
Herabschauender Hund
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Welpen Pose
Adler-Arme