Fit
AI
Øvelser
Prøv gratis
De Bedste 22 avancerede øvelser til ryg med kropsvægt
Alle træningstyper
Alle træningstyper
Styrke
Cardio
Udstrækning
Jackknife
Forlår
Mave
Baglår
Læg
Balder
Bryst
Ryg
Kropsvægt
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Balder
Baglår
Forlår
Læg
Mave
Ryg
Skuldre
Trapezius
Kropsvægt
Side spark burpee
Biceps
Underarme
Skuldre
Ryg
Læg
Balder
Baglår
Forlår
Trapezius
Mave
Bryst
Kropsvægt
Pull-up med Bøjet Knæ mellem Stole
Ryg
Kropsvægt
Håndstandsgang
Skuldre
Ryg
Kropsvægt
Step Jack
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Bryst
Ryg
Kropsvægt
Superman row
Ryg
Balder
Skuldre
Trapezius
Kropsvægt
Stående jumping jack air bike
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Mave
Bryst
Skuldre
Ryg
Kropsvægt
Negativ Dragon Flag
Forlår
Mave
Ryg
Kropsvægt
Knæstød
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Bryst
Skuldre
Mave
Ryg
Kropsvægt
Superman W til Y
Skuldre
Ryg
Balder
Kropsvægt
Ski Løbere
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Mave
Bryst
Ryg
Triceps
Kropsvægt
Bjørnegang
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Mave
Bryst
Ryg
Triceps
Biceps
Skuldre
Kropsvægt
Twist Drej Slam
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Mave
Bryst
Ryg
Triceps
Skuldre
Kropsvægt
Springende splitjack
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Bryst
Ryg
Kropsvægt
Ben forløft jack
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Bryst
Ryg
Kropsvægt
Nedadgående hund sprint
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Bryst
Mave
Trapezius
Ryg
Kropsvægt
Knæløft trin jack
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Bryst
Ryg
Kropsvægt
Stepback pulldown
Forlår
Baglår
Balder
Ryg
Kropsvægt
Inchworm og Plank Benløft
Forlår
Baglår
Balder
Mave
Triceps
Ryg
Skuldre
Bryst
Biceps
Underarme
Trapezius
Kropsvægt
Enkelt Nedadgående Hund
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Ryg
Triceps
Kropsvægt
Dobbelt knæ side stød
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Mave
Bryst
Skuldre
Ryg
Kropsvægt
FitAIFitAI
