logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 27 cviků pro lehkou úroveň na hamstringy s vlastní vahou při posilování

Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Obrácený výpad s kopem nohy
Pták pes
Krabička s dotykem prstů u nohou
Dřep Sissy s vlastní vahou
Odraz na jedné noze
Glute bridge s jednou nohou na lavici
Dřep s výpadem rukou
Asistovaný bulharský rozkročný dřep
Dřep dobré ráno
Pulzní dřep
Stoj na prsty s dřepem
Cvik na čtyřech s ohýbáním nohy
Dřep s poklonou a tlesknutím
Dřep ve tvaru hvězdy
Sumo dřep s dosahem vpřed a vzhůru
Výpad dozad s předpažením
Punches Side Lunge
Vstup s vlastní váhou (V2)
Pulzující boční výpad
Dřep na špičkách
Nízký rozkročný dřep s vlastní vahou
Dřep s držením pozice
Dlouhý zadní výpad s vlastní váhou
Obrácený výpad s vlastní váhou a vysokým zdvihem kolene
Střídavé natahování nohou v leže
Leh na břiše s natahováním nohou