logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 27 cviků pro lehkou úroveň na hamstringy s vlastní vahou při posilování

Pták pes
Dřep dobré ráno
Výpad dozad s předpažením
Cvik na čtyřech s ohýbáním nohy
Dřep s výpadem rukou
Obrácený výpad s kopem nohy
Dřep s držením pozice
Dřep Sissy s vlastní vahou
Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Pulzní dřep
Krabička s dotykem prstů u nohou
Glute bridge s jednou nohou na lavici
Vstup s vlastní váhou (V2)
Stoj na prsty s dřepem
Asistovaný bulharský rozkročný dřep
Obrácený výpad s vlastní váhou a vysokým zdvihem kolene
Leh na břiše s natahováním nohou
Nízký rozkročný dřep s vlastní vahou
Dřep ve tvaru hvězdy
Střídavé natahování nohou v leže
Sumo dřep s dosahem vpřed a vzhůru
Dřep na špičkách
Dlouhý zadní výpad s vlastní váhou
Odraz na jedné noze
Pulzující boční výpad
Dřep s poklonou a tlesknutím
Punches Side Lunge