logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 22 cviků pro pokročilé s jednoručkami při posilování

Trh s jednoručkami
Železný kříž s jednoručkami
Leh na zádech s cvičením stehen s jednoručkami
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Stojanový jednoruční koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkami
Stojanový jednoruční bicepsový zdvih s jednoručkami (přes nakloněnou lavici)
Stojanový kazatelův bicepsový zdvih s jednoručkami
Tate press s jednoručkami
Zottmanův bicepsový zdvih s jednoručkami
Kouzelnický vrh
Předklon s činkami s obráceným úchopem na šikmé lavici
Předklon s rotací dlaní s činkami
Stojící jednoruční zdvih přes nakloněnou lavici s jednoručkami
Vstávání z kleku s jednoručkami
Trh s činkou z visu
Mrtvý tah sumo s činkami
Dřep s činkou a výtlak nad hlavu
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Jednoruční tlak s činkou v lehu na boku
Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)
Obrácené kliky s jednoručkami