logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 26 تمارين القوة المتوسطة ببار EZ

تمرين التجديف القائم ببار EZ
ضغط مضاد للجاذبية بالبار المتعرج
تمرين الباي بقبضة ضيقة بالبار المتعرج
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس على مقعد مائل بالبار المتعرج
تمرين الباي بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس جالسًا بالبار المتعرج
تمرين الكيرل بالبار المتعرج جالسًا
تمرين البايسبس بالبار المنحني بقبضة ضيقة على جهاز القس
تمرين البايسبس بالبار المنحني 'العنكبوت'
تمرين الكرل المركز بقبضة ضيقة بالعصا المتعرجة جالساً
تمرين الضغط الفرنسي واقفاً بالعصا المتعرجة
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني على الانحدار
تمرين الكيرل للبايسبس واقفاً ببار EZ
تمرين السحب فوق الرأس بذراعين مثنيتين ومستلقي باستخدام العارضة المنحنية
تمرين مد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني وأنت مستلقي
تمرين الجلوس مع سحب الأرجل الجانبي بالعصا السهلة
تمرين فتح العصا السهلة بالركوع
رفعة البار الميتة بشريط EZ مع تمرين العضلة ذات الرأسين
تمرين البايسبس 21 بالعصا المنحنية
رفع البار الأمامي واقفًا
تمرين الكيرل الصارم بالبار المتعرج
تمرين الكيرل السحب بالبار المتعرج (V2)
تمرين لف الرسغ بالبار السهل واقفاً
لف الرسغ العكسي بالبار السهل واقفاً
لف الرسغ الخلفي بالبار السهل واقفاً
ثني البايسبس بالبار EZ