logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 26 تمارين القوة المتوسطة ببار EZ

تمرين البايسبس بالبار المنحني بقبضة ضيقة على جهاز القس
تمرين التجديف القائم ببار EZ
تمرين الباي بقبضة ضيقة بالبار المتعرج
تمرين مد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني وأنت مستلقي
تمرين لف الرسغ بالبار السهل واقفاً
ثني البايسبس بالبار EZ
تمرين الباي بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
تمرين الضغط الفرنسي واقفاً بالعصا المتعرجة
تمرين البايسبس 21 بالعصا المنحنية
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس على مقعد مائل بالبار المتعرج
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس جالسًا بالبار المتعرج
تمرين الكيرل بالبار المتعرج جالسًا
تمرين الكيرل الصارم بالبار المتعرج
تمرين البايسبس بالبار المنحني 'العنكبوت'
رفع البار الأمامي واقفًا
تمرين الكيرل للبايسبس واقفاً ببار EZ
تمرين السحب فوق الرأس بذراعين مثنيتين ومستلقي باستخدام العارضة المنحنية
تمرين الكيرل السحب بالبار المتعرج (V2)
تمرين الكرل المركز بقبضة ضيقة بالعصا المتعرجة جالساً
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني على الانحدار
لف الرسغ العكسي بالبار السهل واقفاً
لف الرسغ الخلفي بالبار السهل واقفاً
رفعة البار الميتة بشريط EZ مع تمرين العضلة ذات الرأسين
ضغط مضاد للجاذبية بالبار المتعرج
تمرين فتح العصا السهلة بالركوع
تمرين الجلوس مع سحب الأرجل الجانبي بالعصا السهلة