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最佳31个 中级 肱三头肌 哑铃练习

单手哑铃窄握推举
哑铃下斜三头肌伸展
哑铃上斜锤式推举
哑铃上斜三头肌伸展
哑铃后踢
哑铃仰卧过头臂伸展
哑铃仰卧单臂反握三头肌伸展
单臂仰卧反握臂屈伸
仰卧臂屈伸
单臂哑铃臂屈伸（长凳上）
哑铃反握臂屈伸
坐姿哑铃臂屈伸
哑铃站立式踢腿
哑铃站立单臂伸展
哑铃站立式三头肌伸展
哑铃下斜单臂锤式推举
哑铃上斜单臂锤式推举
哑铃仰卧交替伸展
哑铃窄握卧推
哑铃斜板双臂伸展
哑铃仰卧单臂三头肌伸展
哑铃仰卧三头肌伸展交替
哑铃夹胸推举
哑铃斜板窄握推举变式
哑铃地面颅骨压碎者
稳定球上哑铃二头弯举配臂上伸展
哑铃弯举推举伸展
坐姿哑铃交替臂上举三头肌伸展
坐姿单臂哑铃三头肌伸展
坐姿单臂哑铃三头肌伸展（左）
站立哑铃颈后臂屈伸