logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 31 вправа для силових тренувань на трицепс з гантелями середнього рівня

Жим однієї гантелі вузьким хватом
Розгинання рук з гантелями на похилій лавці
Молотковий жим на нахилій лавці
Розгинання рук з гантелями на нахилій лавці
Відведення рук з гантелями назад
Розгинання рук з гантелями лежачи (через обличчя)
Одноручне розгинання руки з гантеллю лежачи (долонею вниз)
Розгинання руки з гантелею лежачи з супінацією для трицепса
Розгинання рук з гантелями лежачи для трицепса
Розгинання руки з гантелею на лавці для трицепса
Розгинання рук з гантелями пронованим хватом для трицепса
Розгинання рук з гантелями на лавці сидячи
Відведення гантелей назад стоячи
Одноручне розгинання руки з гантелею стоячи
Розгинання рук з гантелями на трицепс стоячи
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на похилій лавці
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на нахилій лавці
Чергове розгинання рук з гантелями в положенні лежачи
Жим гантелей з вузьким хватом
Розгинання двох рук з гантелями на нахилій лаві
Розгинання однієї руки на трицепс з гантелею в положенні лежачи
Чергове згинання рук з гантелями на трицепс лежачи
Жим гантелей зі стисканням на лаві
Жим гантелей на нахилій лаві з вузьким хватом
Трицепсове віджимання гантелями 'Скелетозмінювач' лежачи на підлозі
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Чергове розгинання трицепсів над головою сидячи з гантелями
Розгинання однієї руки з гантелею на трицепс сидячи
Розгинання лівої руки з гантелею на трицепс сидячи
Французький жим гантелей стоячи