logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 24 nybörjar övningarna för trapetsen

Fram- och bakåtsträckning av nacken
Sidostretch för nacken
Sidopress Nacksträckning
Fast stång ryggsträckning
Sittande Vadsträckning
Nacksträckning åt Sidan
Roterande nacksträckning
Nacksträckning med framåtböjning
Nacksträckning med extension och lutning
Uppvärmning med band för axelsträckning
Ländrygg - Extension
Rulla Övre Rygg
Rulla Boll Övre Trapezius Frigöring
Nackcirkelstretch
Axelryckningar med Kroppsvikt
Stående Ryggsträckning med Kroppsvikt
Död hängsträckning
Knästående nacksträckning
Sittande nackstretch åt sidan
Sittande hakan-in-dragning
Bakåt Framåt Vridning till Sidohalssträckning
Sittande nacksträckning
Sittande sidonacksträckning
Gräshoppa Pose