logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 27 лёгкие для груди с собственным весом кардио упражнений

Бег на месте
Берпи
Боксерский левый хук
Боксерский правый кросс
Чередующееся сгибание ног с ударом рукой
Прыжок с отжиманием
Скользящий 'альпинист' с полотенцем
Планка-джек на локтях
Прыжки на ящик на одной ноге
Подъемы и опускания рук
Прыжки в приседе
Разведение рук с шагом в сторону
Подъем на носки с хлопком
Шаг в сторону с касанием четырех углов
Боковой шаг с прямым ударом
Вращение таза с махами рук стоя
Обратная выпад с быстрыми движениями рук
Вращение таза с разведением рук в стороны стоя
Махи назад с подтягиванием колена
Подъем пяток к ягодицам с касанием плеч
Повороты корпуса с разведением рук
Круговые движения ногами как в плавании
Боковой шаг с диагональными ударами
4 удара в сторону с приседом
4 обратных выпада и 4 касания в сторону
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Плие в четырех углах