logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 29 среднего уровня для бицепса с гантелями силовые упражнений

Подъем гантелей на бицепс стоя
Концентрированный подъем гантелей на бицепс стоя
Чередующееся сгибание рук с гантелями сидя
Сгибание рук с гантелями стоя
Чередующийся молотковый подъем гантелей сидя
Выпады с сгибанием рук с гантелями
Молотковый подъем на скамье Притчера одной рукой с гантелью
Высокий подъем гантелей
Подъем гантелей Зоттмана одной рукой на скамье Притчера
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта с фитболом
Обратный паучий подъем гантелей
Сгибание одной руки с гантелью на скамье 'Проповедника'
Чередующийся сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями с притягиванием к телу
Сгибание рук с гантелями узким хватом
Сгибание рук с гантелями 'Официант'
Сгибание рук с гантелями и разгибание над головой на фитболе
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта с поворотом туловища
Подъём гантелей на бицепс с опорой на тело стоя
21 с гантелями
Сгибание рук с гантелями, жим и разгибание
Сгибание рук с гантелями строгим хватом
Сгибание рук с гантелями 'молотком' строгим хватом
Сгибание рук с гантелями 'молотком' на скамье Скотта
Сгибание рук с гантелями 'драг' (V2)
Чередующийся молотковый подъем гантелей с контролем
Подтягивающий бицепс-сгибание с гантелями сидя
Двойной концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя
Молотки стоя с гантелями