logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 27 exerciții ușoare pentru biceps femural cu greutatea corpului de forță

Întindere flexori șold în genunchi
Fandări inversate cu lovitură de picior
Bird Dog
Atingeri de degete cu twist în poziția crabului
Genuflexiuni Sissy la corp liber
Împins dintr-un picior
Podul pentru fesieri cu un picior pe bancă
Împingeri din genuflexiune
Genuflexiuni bulgărești cu sprijin
Genuflexiuni Good Morning
Genuflexiuni pulsatorii
Genuflexiuni Sissy în picioare cu greutatea corpului
Ridicări de picioare în patrupedie
Genuflexiuni curtsey cu bătaie din palme
Ghemuit în formă de stea
Ghemuit sumo cu întindere frontală și superioară
Fandare înapoi cu ridicare frontală
Fandare laterală cu pumni
Pas pe bancă cu greutatea corpului (V2)
Fandare laterală cu puls
Genuflexiuni și ridicare pe vârfuri
Genuflexiuni split joase cu greutatea corpului
Genuflexiuni statice
Fandare Lungă Înapoi cu Greutatea Corpului
Fandare Înapoi cu Ridicarea Genunchiului la Piept
Extensie Alternată a Picioarelor din Culcat
Extensie Inversă a Picioarelor din Culcat