Genuflexiuni split joase cu greutatea corpului

Sfaturi de la experți

Asigură-te de alinierea corectă menținând genunchiul din față în linie cu degetele de la picioare și trunchiul drept.

Stai cu picioarele la lățimea șoldurilor, apoi fă un pas mare înapoi cu piciorul drept.
Coboră-ți șoldurile până când coapsa stângă este paralelă cu podeaua și genunchiul drept planează deasupra podelei.
Menține-ți greutatea pe călcâiul stâng și menține echilibrul.
Împinge prin călcâiul stâng pentru a te ridica înapoi în poziția de start.
Repetă pentru numărul dorit de repetări înainte de a trece la celălalt picior.