logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 29 exerciții intermediare pentru bicepși cu gantere de forță

Flexii pentru biceps cu gantere în picioare
Flexii concentrice cu ganteră în picioare
Flexii biceps alternativ din șezut cu gantere
Flexii pentru biceps cu gantere, din picioare, priza interioară
Flexii alternante cu ciocanul din șezut cu gantere
Fandări cu gantere și flexii pentru biceps
Flexii cu ciocanul la pupitru cu o mână și ganteră
Flexii înalte cu gantere
Flexii Zottman la pupitru cu o mână și ganteră
Flexii biceps cu gantere tip preacher peste minge de stabilitate
Flexii spider inverse cu gantere
Flexii la pupitru cu o mână cu haltere
Flexii alternate pentru bicepși cu haltere pe bancă înclinată
Flexii pentru bicepși cu tragere de haltere
Flexie biceps cu prindere apropiată și gantere
Flexii pentru bicepși cu gantera ca un chelner
Flexii de bicepși cu gantere și extensii deasupra capului pe minge de stabilitate
Flexii pentru bicepși cu gantere la pupitru (cu torsul întors)
Flexii cu haltere pentru biceps, cu tracțiune, în picioare (V2)
21s cu haltere
Flexii, presă și extensii cu gantere
Flexie strictă cu haltera
Flexie strictă tip ciocan cu haltera
Flexie tip ciocan pe pupitru cu haltera
Flexie drag cu haltera (V2)
Curl ciocan alternativ strict cu gantere
Curl cu tragere cu gantere, din șezut
Curl de concentrare dublu cu gantere, din șezut
Flexii cu haltera tip ciocan din stând