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Os Melhores 24 Exercícios Iniciantes para Trapézio

Alongamento do Pescoço Frente e Trás
Alongamento Lateral do Pescoço
Alongamento Lateral do Pescoço com Empurrão
Alongamento de costas na barra fixa
Alongamento de Panturrilha Sentado
Alongamento Lateral do Pescoço
Alongamento Rotacional do Pescoço
Alongamento de Flexão Anterior do Pescoço
Alongamento de Extensão e Inclinação do Pescoço
Alongamento de Ombros com Banda para Aquecimento
Extensão da Coluna Lombar
Rolamento para a Parte Superior das Costas
Liberação do Trapézio Superior com Bola de Rolamento
Alongamento Circular de Pescoço
Elevação de Ombros em Pé com Peso do Corpo
Alongamento de Costas em Pé com Peso do Corpo
Alongamento em Suspensão
Alongamento de Pescoço Ajoelhado
Alongamento Lateral do Pescoço Sentado
Recolhimento de Queixo Sentado (V2)
Alongamento Lateral do Pescoço com Rotação para Trás e para Frente
Alongamento de Pescoço Sentado
Alongamento Lateral de Pescoço Sentado
Postura do Gafanhoto