logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 31 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na triceps z hantlami do treningu siłowego

Wyciskanie jednej hantli wąskim chwytem
Wyciskanie hantli za głowę na ławce skośnej w dół
Wyciskanie hantli młotkowo na ławce skośnej w górę
Wyciskanie hantli za głowę na ławce skośnej w górę
Wyciskanie hantli do tyłu
Wyciskanie hantli leżąc (przez twarz)
Wyciskanie hantli jednorącz za głowę z pronacją leżąc
Wyciskanie hantla jednorącz w leżeniu na plecach - chwyt supinacyjny
Wyciskanie hantli na triceps w leżeniu
Wyciskanie hantla na triceps jednorącz na ławce
Wyciskanie hantli na triceps chwytem pronacyjnym
Wyciskanie hantli na triceps w siadzie na ławce
Wyciskanie sztangielek do tyłu stojąc
Wyciskanie jednorącz sztangielki w górę stojąc
Prostowanie ramion ze sztangielkami w dół stojąc
Wyciskanie hantli jednorącz w pozycji opadającej
Wyciskanie hantli jednorącz w pozycji skośnej w górę
Przemienny wyprost ramion z hantlami w leżeniu
Wyciskanie hantli chwyt wąski
Wyprost dwóch ramion z hantlami na ławce skośnej
Wyprost jednorącz ramienia z hantlem w leżeniu do tricepsów
Alternatywne wyciskanie hantli na triceps w leżeniu
Wyciskanie hantli na ławce z ściąganiem
Wyciskanie hantli na skosie z wąskim chwytem - wariant
Skull crusher ze sztangielką na podłodze
Uginanie ramion z hantlami z wyprostem nad głową na piłce stabilizacyjnej
Uginanie i wyciskanie hantli z wyprostem
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głową w siadzie na triceps
Wyciskanie hantla jednorącz w siadzie na triceps
Wyciskanie hantla jednorącz w siadzie na triceps (lewa ręka)
Francuskie wyciskanie hantli stojąc