Wyciskanie hantli za głowę na ławce skośnej w górę

Porady ekspertów

Trzymaj górne ramiona nieruchomo, poruszaj tylko przedramionami, aby skutecznie izolować tricepsy.

Połóż się na ławce skośnej z hantlami w każdej ręce, ramiona wyprostowane nad klatką piersiową.
Trzymając łokcie w miejscu, zegnij ramiona i opuść hantle za głowę.
Wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej, skupiając się na użyciu tricepsów.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.