Wyciskanie hantli jednorącz w pozycji skośnej w górę

Porady ekspertów

Utrzymuj mocne centrum ciała i unikaj wyginania pleców, aby skupić się na tricepsach.

Połóż się na ławce skośnej z hantlem w jednej ręce, trzymając neutralny chwyt.
Wypchnij hantel do góry, aż ramię będzie w pełni wyprostowane nad ramieniem.
Opuszczaj hantel z powrotem do pozycji wyjściowej, zginając łokieć.
Wykonaj wszystkie powtórzenia po jednej stronie, zanim przejdziesz na drugą rękę.