Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 22 ćwiczenia dla zaawansowanych na najszersze grzbietu z ciężarem własnego ciała
Wszystkie typy ćwiczeń
Wszystkie typy ćwiczeń
Siła
Cardio
Rozciąganie
Scyzoryk
Czworogłowe uda
Brzuch
Tył uda
Łydki
Pośladki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Deska z unoszeniem ręki i nogi (pozycja do pompek)
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Łydki
Brzuch
Najszersze grzbietu
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Burpee z bocznym kopnięciem
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Kaptury
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Podciąganie z zgiętym kolanem między krzesłami
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Chodzenie na rękach
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Skłon z krokiem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Wiosłowanie w pozycji 'Superman'
Najszersze grzbietu
Pośladki
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Pajacyki ze skokiem naśladując jazdę na rowerze
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Negatywny Dragon Flag
Czworogłowe uda
Brzuch
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Atak kolanem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Klatka piersiowa
Barki
Brzuch
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Superman W do Y
Barki
Najszersze grzbietu
Pośladki
Ciężar własnego ciała
Biegówki
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Ciężar własnego ciała
Chód niedźwiedzia
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Biceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Obrotowy rzut piłką lekarską
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Skoki rozkroczne Jack
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Unoszenie nogi do przodu w skoku Jack
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Sprint w pozycji psa z głową w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Podnoszenie kolan z krokiem na rozkroku
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Wiosłowanie z krokiem do tyłu
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Najszersze grzbietu
Triceps
Ciężar własnego ciała
Podwójne przyciąganie kolan do boku
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI