logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 21 ćwiczeń dla ekspertów na pośladki do treningu siłowego

Rwanie sztangi i wyciskanie
Martwy ciąg ze sztangą
Przysiady ze sztangą
Rwanie sztangi
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Podrzut sztangi z dołu
Rwanie sztangi z dołu
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Rwanie sztangi
Rwanie sztangi z bloków
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Podrzut i wyciskanie hantli
Rwanie hantla jedną ręką
Muscle clean ze sztangą
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Wyciskanie sztangi Smitha z dołu
Rzut siłowy z podrzutem
Rwanie i wyciskanie kettlebell
Kopnięcia osła na maszynie Smitha
Przeciwodwodzenie na ławce z hantlami