logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 23 styrkeøvelser for trapezius med manualer

Hantelroing over benk
Hantelroing foroverbøyd
Nedover skrå hantelrykk
Skrå hantelroing
Skrå hantelrykk
Hantel bakre delt roing
Hantel shrugs
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Hantel omvendt grep skrå roing
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Hantel bøyd-over omvendt roing
Planken med push-up og roing
Hantel renegade roing
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Hantel rykk og press
Manualer Incline Y-Løft
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Hantel planke passering
Hantel side liggende ekstern rotasjon (på en benk)
Hantel enarms skuldertrekk
Hantel unilateral skulderbladsløft
Hantel bent-over skulderbladsroing